ジムで本当に痩せられるの?

おはようございます。今日はやっと雨が上がりましたね。晴れ間は出なそうですが、今日一日は雨に振られずに済みそうな感じです。

さて、今日はジムで本当にダイエットできるか?についてお話しようと思います。

今度こそダイエットを成功させるぞ!と決意を新たにして、今までと違うアプローチで行こうとジムに通う人も少なくないのではないかなと思います。私もそういう「挫折→再起」みたいなことが何度となくありましたので、誰でもそういうことがあるものではないでしょうか?

ダイエットを成功させるには食事のコントロールと筋肉を増やして代謝を上げることが大切なのはご存知かと思います。その考えを前提にして、ジムに通うことはどのような意味があるのか考えてみたいと思います。

ジムに通うのはやはり「筋肉を増やして代謝を上げる」ためにトレーニングをするのが目的になりますよね。ではジムに通えば筋肉が増えるかというと、これには条件があります。効果的な内容のトレーニングを、適切な頻度で行うという条件です。

トレーニング初心者がまずつまずいてしまうのは、いまの自分の体にとって効果的なトレーニングメニューとは何か?ということがわからないことです。ジムには様々なトレーニング機器がありますし、それぞれどの筋肉に効くかが異なっています。何セットやれば良いのか、1セットあたり何回やれば良いのか、確信をもってトレーニングをしている人は多くはないと思います。

そして大事なのは休息です。筋肉は、筋肉を休めて回復することでより強くなります。ですから適切な合間をおいてトレーニングをする必要があります。頻度が高すぎれば回復が間に合わず、筋肉は疲労したままの状態で成長できません。また休息が長すぎれば、今度は筋肉が衰えてしまい、せっかくやったトレーニングの効果が消えてしまいます。

こうした点を明確にしてくれるということで、いまパーソナルトレーニングジムが大流行です。有名なライザップを始めとして多くのジムが福岡市内にもあります。

こちらのサイトによると福岡市内に60店舗ほどあるようです。
福岡のパーソナルトレーニングジム!女性が美しく痩せる3つの条件

パーソナルトレーングジムでは、正しいトレーニング方法と効果的な食事のコントロール方法を学ぶことができます。トレーニングを行うだけでなく、痩せるために必要なことを体系的に学べるところが特徴です。

ただし、ある程度トレーニングに慣れていて、糖質制限ダイエットの知識などをお持ちの人にとっては、投資対効果は高くないかもしれません。

パーソナルダイエットジムは、今まで本格的にダイエットをしたことがないトレーニング初心者の人や、短期間で徹底的に痩せたいという人向けのものだと思います。初心者の方にとっては、色々なダイエット法を試しては失敗するという試行錯誤に時間を浪費しなくて良いので、非常に効果的だと思います。

何事も正しい作法で行うことが大事ですね。正しいダイエットの方法がわからないという人にとってはパーソナルトレーニングジムはうってつけのサービスになると思います。